Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

Skocz do zawartości


glowinski18

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Białko i trening ! Pomocy !

Ponad rok temu

Witam !
Jestem nowicjuszem w tych sprawach dlatego proszę o pomoc.
Ćwiczę już od ponad pół roku, dlatego chciałbym zacząć stosować jakieś białko na zwiększenie masy, ponieważ, ważę około 63 kg, na 178 cm zwrotu (to trochę mało według mnie). Mam 17 lat. W tym celu zakupiłem białko WPC 80. Proszę osoby znające się na tych odżywkach i suplementach aby ułożyli mi jakoś dzień zwykły (czyli bez ćwiczeń) oraz dzień z ćwiczeniami. Mogę dodać jeszcze że jestem bardzo aktywny fizycznie ponieważ gram w klubie piłkarskim, więc często mam treningi. Proszę POMOCY!

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025