AndzioK1

Własnie zapomniałem napisać, że na początek chciałem powykonywać po dwa ćwiczenia. A swój plan treningowy będę dopracowywać. Bo po mi wiecej ćwiczeń na klata, jak np. tych co mam jeszcze nie umiem prawidlowo wykonywać.

Wszystko sie wyjaśniło chyba, wiec close

Co do aminokwasów, jeden z kolegów mi tak powiedział, że przez aminokawy sie nie zbiera woda w mięśniach.

HARD MASS 1 300 g Białko i Węglowodany, pisałem wyżej

Zrobisz jak uważasz, to jedynie moja rada co do początków suplementacji Białko jest możliwe do wyciągnięcia z diety i jeżeli masz możliwość trzymania miski to nie widzę powodów by specjalnie inwestować w odżywkę. Co innego aminokwasy. To dla mnie podstawa sportowej suplementacji bez względu na cel.

Mój cel jest taki, żęby moje mięsnie były widoczne, ale niechce być żadnym kulturystą.
Jak ty to napisałeś, czy mam możliwość trzymania miski, no nie bardzo mam. W pracy mam tylko jedną przerwę i to krótką. I dlatego chciałem uzupelnić to zapotrzebowanie odżywką.

Odżywkę już zakupiłem i już od 3 dni na niej jestem.

Co do aminokwasów, kilka osób w realu mi mówiło, żebym sie wstrzymał z nimi, bo za bardzo wysusze mieśnie. Bo aminokwasy zabieraja wodę z mieśni i lepiej się regenerują.

Pamiętaj, że taki gościu widzi w Tobie zysk, gdzieś na prawdziwą chęć pomocy, bo gdyby tak było zwyczajnie powtórzył by to wszytko o czym potrzeby tutaj

Tylko jest taka sprawa, że jak przyszedłem do niego do sklepu po radę, to mnie do niczego nie namawiał Dał mi kilka rad i tyle. Białko kupiłem przez neta, a on mi powiedział że jak jest biąłko, to poczekać z miesiac, poćwiczyć i można pomyśleć o aminokawsach. Gościu nawet mi pomógł ułożyć plan treningowy. No to chyba coś mu tam zależy.

Co do kolegi, najpierw zajmij się dopracowaniem diety i szczerze białko możesz odpuścić. Bez problemu wyciągniesz je z posiłków. lepiej już zainwestować w aminokwasy, które ciężko uzupełnić z pożywienia.

 

PRZYPOMINAM, ŻE DZIAŁ ODŻYWKI I SUPLEMENTACJA SŁUŻY DO ZADAWANIA PYTAŃ NA ICH TEMAT - WSZELKIE KWESTIE TRENINGOWE NALEŻY PORUSZAĆ W DZIAŁACH "TRENING"

W sklepie doradzono mi, a każdy mi polecał tego gościa, gość wie co mówi bo widze jak wyglada. Mi on powiedział że pierwsze na samym białku mogę jechać, po miesiacu treningu można pomysleć o aminokwasy bcaa i kreatyne. Wy znowu inacze mi piszecie. Mam już mętlik w głowie