Bart-osz

Cześć, planuję kupno ławeczki + gryfów + obciążenia. Zastanawiam się nad opcją ławka + modlitewnik + wyciąg.

Oprócz mnie z ławeczki będzie korzystać również moja dziewczyna. Dopiero będzie zaczynać trening z obciążeniem, do tej pory jej trening opierał się na ćwiczeniach fitness, aerobowych i z ciężarem własnego ciała (pompki, przysiady)

I tak się zastanawiam, czy dla osoby początkującej taki wyciąg będzie bardziej odpowiedni/lepszy niż trening ze sztangą ? Jakieś plusy/minusy treningu na wyciągu w porównaniu do tradycyjnej sztangi ?

Dodatkowo zastanawiam się która sztanga będzie bardziej przydatna: lekko czy mocno łamana ? Oprócz łamanej zamierzam kupić 1x prostą 180cm oraz 2x hantle.

B.

Cześć, mam pytanie odnośnie jednej pozycji w profilu użytkownika. W ustawieniach jest coś takiego jak załączniki.

W jaki sposób mogę tam upload'ować pliki żeby później z nich skorzystać ?

Załączam screen z panelu użytkownika.

 screen.jpg   19,13 KB   0 Ilość pobrań

B.