Variatek

Witam . Mam pytanie dot. suplementów . Otóż , że zbliża się zima zamierzam się zabrać za masowanie tudzież potrzebuję jakiś odpowiednich suplementów . I moją prośba skierowaną do osób bardziej zaawansowanych jest prośba o doradzenie co bym mógł kupić , co zażywać ( najbardziej chodzi mi tutaj o białko bo jest ich tyle , że już nie wiem jakie wybrać ) . z Góry dzięki za udzieloną pomoc

Wymiary : 179 cm , 70kg , 18 lat , staż ( 4 miesiące ) , dieta ( podstawowa + liczenie kalorii )

Na poczÄ…tku chciaÅ‚bym napisać , że nie wiem gdzie dać ten temat , ale dot. on poniekÄ…d cw i diety wiÄ™c umieszczÄ™ go tutaj . Otóż , od 3 miesiÄ™cy ćwiczÄ™ na siÅ‚owni , ale nie biorÄ™ żadnych suplementów ani żadnych wspomagaczy , również nie mam diety , ale mam teraz zamiar zacząć ćwiczyć z dietÄ… i w tym celu chce zakupić caÅ‚y pakiet na fabryce siÅ‚y ( cw + dieta ) . Ale mam dylemat , ponieważ moim celem jest dobrze umięśniony brzuch + wiÄ™ksze mięśnie i tu pojawia siÄ™ problem . Czy jeÅ›li wybiorÄ™ ( " ChcÄ™ zbudować masÄ™ i powiÄ™kszyć mięśnie " ) to jest możliwe że na moim brzuchu bÄ™dzie widniaÅ‚ 6pak? Czy jedynÄ… możliwoÅ›ciÄ… żeby to zrobić jest wybranie opcji ( " ChcÄ™ wyrzeźbić mięśnie " ) ? ProsiÅ‚bym o pomoc , doradzenie i udzieleniu pomocnych mi rad   . Również dodajÄ™ zdjÄ™cia tak żeby wszyscy specjaliÅ›ci widzieli jak wyglÄ…dam i żeby mogli mi jak najlepiej pomóc 3majcie siÄ™ i pozdrawiam

Na poczÄ…tku chciaÅ‚bym napisać , że nie wiem gdzie dać ten temat , ale dot. on poniekÄ…d diety wiÄ™c umieszczÄ™ go tutaj . Otóż , od 3 miesiÄ™cy ćwiczÄ™ na siÅ‚owni , ale nie biorÄ™ żadnych suplementów ani żadnych wspomagaczy , również nie mam diety , ale mam teraz zamiar zacząć ćwiczyć z dietÄ… i w tym celu chce zakupić caÅ‚y pakiet na fabryce siÅ‚y ( cw + dieta ) . Ale mam dylemat , ponieważ moim celem jest dobrze umięśniony brzuch + wiÄ™ksze mięśnie i tu pojawia siÄ™ problem . Czy jeÅ›li wybiorÄ™ ( " ChcÄ™ zbudować masÄ™ i powiÄ™kszyć mięśnie " ) to jest możliwe że na moim brzuchu bÄ™dzie widniaÅ‚ 6pak? Czy jedynÄ… możliwoÅ›ciÄ… żeby to zrobić jest wybranie opcji ( " ChcÄ™ wyrzeźbić mięśnie " ) ? ProsiÅ‚bym o pomoc , doradzenie i udzieleniu pomocnych mi rad   . Również dodajÄ™ zdjÄ™cia tak żeby wszyscy specjaliÅ›ci widzieli jak wyglÄ…dam i żeby mogli mi jak najlepiej pomóc 3majcie siÄ™ i pozdrawiam