KamiDURAFit

Ja osobiście uważam, że na początek nie jest to zły plan. Z czasem jednak dodaj to treningu inne ćwiczenia na brzuch wykorzystując piłki gimnastyczne albo TRX itp. Dla urozmaicenia. Brzuch najlepiej atakować wieloma ćwiczeniami pod różnymi kątami. Np.Deskę możesz zrobić również w pozycji bocznej więc jak masz do zrobienia 3 serie deski zrób klasycznie i bokiem z dwóch stron. Moim zdaniem plan całkiem OK ale poczekaj na opinię innych, bardziej doświadczonych sportowców lub trenerów:)

PS. Na pośladki prócz przysiadów i wykroków dobrze też wpływa martwy ciąg o prostych nogach i box jumpy:)