MrLuq

to sam juz nie wiem dobra dam te nogi bo tak mi ładnie radzicie czyli te plan z nogami z tej stronki http://www.fabrykasi...ansowanych.html to jest zły czy dobry proszę o ocenę bo mi zależy na tym i liczę się z waszym zdaniem bo chce do następnego sezonu przygotować zwiększyć masę i siłę bo jakieś warunki już muszę mieć lepsze bo na wzrost od bozi nie mogłem liczyć ;p a jeszcze tam ktos pisał że sport zespołowy to co innego a tu się kolego mylisz bo w ręcznej musisz na siłkę chodzić i nogi tyrać

a kto Ci powiedział że ćwiczę 9 lat na siłce wiesz piłka ręczna to taki sport że nogi musisz mieć wystarczająco mocne ... wiec przez 9 lat swoją robotę zrobiły a plan jest wzięty z tej strony http://www.fabrykasi...ansowanych.html tylko zmieniłem nogi tam podstawiłem to co widać

ludzie co wy macie z tymi nogami mi chodzi o górne partie mięśni napisałem już na wstępie że byście nie oceniali że nóg niema tylko to co jest .....

nogi ćwiczę już jakieś 9 lat wiec mam dobrze zbudowane oraz wytrzymałem ... a co z moim planem może być czy kiepski beznadziejny czy jaki jest >?

Przepraszam za błąd w temacie ;/