Coral

Stosować to gdy nie mam czasu lub mi się spieszy oke. Jeszcze ostatnie pytanie to to daje więcej masy czy tylko uzupełnia ....

wÅ‚asnie nie wiem o tym za dużo tylko to co widzÄ™ lub sÅ‚ysze . Nie którzy mówiÄ… że mutant mass bierze siÄ™ jak nie mam czasu jeść a nie którzy że potrzebna dieta by przytyć od mutanta jak jest w koÅ„cu 

Nie zupełnie. Mutant Mass ma same białko więc mi tylko pomoże więc biorę a inny suplementy jak tabletki które mają wiecej w sobie to własnie ich nie biore i zostawiam je jak będę starszy

wyliczyÅ‚em że zapotrzebowanie moje to 3147 kcal

PosiÅ‚ek 1 - 8:00- pÅ‚atki owsiane na mleku + 3 jaja kurze gotowane+ warzywka 
PosiÅ‚ek 2 - 10:00- Chleb razowy + serek wiejski/szyneczka z indyczka + warzywa i owoc 
PosiÅ‚ek 3 - 13:00- Makaron Durum z TuÅ„czykiem+ 1/2 Kefirka/Mleko 
PosiÅ‚ek 4 - 15:00 (przed treningowy)-ryż i miÄ™cho+ Mutant Mass w 250ml Mleka 
PosiÅ‚ek 5 - 17:00 ( po treningowy)- 
Od razu po treningu Mutan Mass,po 40 minutach miÄ™so + ryż 
PosiÅ‚ek 6 - 20:00-tuÅ„czyk z chlebkiem razowym 
PosiÅ‚ek 7 - 22:00-1/2 Kefirka +kanapeczka z chlebka razowego i szynki z indyka 
Sen - 22:30. 

A jak bym miał taką diete to była by masa ?