Coral

Stosować to gdy nie mam czasu lub mi się spieszy oke. Jeszcze ostatnie pytanie to to daje więcej masy czy tylko uzupełnia ....

własnie nie wiem o tym za dużo tylko to co widzę lub słysze . Nie którzy mówią że mutant mass bierze się jak nie mam czasu jeść a nie którzy że potrzebna dieta by przytyć od mutanta jak jest w końcu 

Nie zupełnie. Mutant Mass ma same białko więc mi tylko pomoże więc biorę a inny suplementy jak tabletki które mają wiecej w sobie to własnie ich nie biore i zostawiam je jak będę starszy

wyliczyłem że zapotrzebowanie moje to 3147 kcal

Posiłek 1 - 8:00- płatki owsiane na mleku + 3 jaja kurze gotowane+ warzywka 
Posiłek 2 - 10:00- Chleb razowy + serek wiejski/szyneczka z indyczka + warzywa i owoc 
Posiłek 3 - 13:00- Makaron Durum z Tuńczykiem+ 1/2 Kefirka/Mleko 
Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy)-ryż i mięcho+ Mutant Mass w 250ml Mleka 
Posiłek 5 - 17:00 ( po treningowy)- 
Od razu po treningu Mutan Mass,po 40 minutach mięso + ryż 
Posiłek 6 - 20:00-tuńczyk z chlebkiem razowym 
Posiłek 7 - 22:00-1/2 Kefirka +kanapeczka z chlebka razowego i szynki z indyka 
Sen - 22:30. 

A jak bym miał taką diete to była by masa ?