Juan

Witam!
Chciałbym poprosić o dietę odchudzającą po sterydach. Byłem siatkarzem ale musiałem przerwać treningi, gdyż zachorowałem a jako leki podawano mi sterydy. Chciałbym wrócić do dawnej sprawności. Aktualnie ważę 105kg i mam 191cm wzrostu (a chciałbym ważyć około 85-90 kg). Chciałbym aby ta dieta również pomogła mi (wraz z traningami) powrócić do formy (dynamika, skoczność).

Cześć wszystkim !
Na początek opisze może mój "przypadek".
Otóż od 12 roku życia przez 5 lat trenowałem siatkówkę, dodatkowo robiłem dużo ćwiczeń na swojej wadze (drążek, brzuchy itp, czasem siłownia).
W wieku 17 lat miałem bardzo dobrze wyrzeźbione ciało ale ... zachorowałem na oczy - słabo widziałem, nie mogłem grać w siatkówkę, nie widziałem piłki no i tak zrobiłem sobie przerwę we "wszystkim".

Okulista przepisał mi lekarstwa - nie dodał że to sterydy. Po 3 tyg. wzmożonego apetytu i szybkiego tycia
odwiedziłem go jeszcze raz i wszystko wyjaśnił. Kuracja miała trwać jeszcze 1 tydzień, więc pomyślałem sobie że biorąc sterydy dobrze pochodzić na siłownie.
Nic nie schudłem,nie wyrzeźbiłem jedyne co zyskałem to rozstępy na bicepsach. Coś się we mnie zmieniło i od tamtej pory aż do dziś zrezygnowałem ze sportu.

Aktualnie mam 191cm wzrostu i ważę 105kg, 2 lata temu było 85kg przy wzroście 190~.

Prosiłbym Was drodzy użytkownicy o pomoc w dobraniu treningów, dzięki którym schudnę (głownie na brzuchu i udach) będę miał dobrą kondycję i dynamiczne mięśnie (chciałbym wrócić do siatkówki). Przeglądałem długo to forum i wiem, że ważna jest też bardzo dieta i tutaj też potrzebowałbym Waszej pomocy.

Czekam na Waszą pomoc. Wróciła mi motywacja i wiem, że dam radę coś zmienić