Zawartość
Nie podano
Poniedzialek : klatka,
Wtorek : plecy
czwartek: nogi, barki
piatek: Biceps, Triceps,
Sobota : Duzo Cardio! Rowerek, Bierznia itp!
tak daj. na rzebe jest odpowiednia dieta i trening aerobowy(cardio), 1 raz jest to stanowczo za malo. wez sie za porzadna diete a nei o odzywkach od razu mowisz... jedynie polecam bcaa oraz bialko do uzupelnienia diety
No okej a co do diety? jaka dieta byla by dobra mogl bys wzucic tytaj link! prosze cie bardzo
Co do vitam potrzebne sa jakies?
FaceBook
