Postaw na dietę i trening, w tym wieku nie warto sięgać po odżywki i suplementy bo Twój organizm sam się rozwija. Ewentualnie białko jako dodatek do braków w diecie. Witaminy i minerały możesz przyjmować bo to potrzebne każdemu jest.
Jakie białko niezbyt drogie możesz mi polecić?