Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Patryk762

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Porada oraz dieta

Ponad rok temu

Ćwiczę w wiejskiej świetlicy, jest jakis rowerek tam jest skakanka do domu mogę się przebiec z powrotem z 800m mam (jak dam radę). A co do diety to co jeść często a czego wogóle unikać? Bo szczerze mówiąc nie stać mnie na takie oddzielne gotowanie itp.

W temacie: Porada oraz dieta

Ponad rok temu

do redukcji i odsloniecia miesnia podstawa jest trening aerobowy i odpowiednia dieta, oczywiscie mozna sie wspomoc bcaa i bialkiem do uzupelnienia diety, spalacz moze byc rowniez dodany, ale przy dobrej diecie i aerobach bedzie zbedny
[/quote]

Możesz mi wytłumaczyć na czym polega ten trening aerobowy? I jakie ćwiczenia wykonywać?