Yakuzaru

Dziękuję za pomoc, teraz już wiem co mam robić naprawdę dziękuję.

Wybacz że się nie odzywałem trochę czasu ale miałem małe kłopoty z internetem ale teraz kiedy jest wszystko w porządku podaje ci 2 zdjęcia na których jest moja niestety ,,sucha'' klata, ja nie wiem jak to ocenić bo nie jestem profesjonalistą w tych sprawach więc nie wiem jak działać z tymi treningami.

 d.jpg   23,2 KB   0 Ilość pobrań

 s.jpg   25,16 KB   0 Ilość pobrań

Wszyscy praktycznie mi gadają że mam tak zwaną suchą klate czyli chodziło im o to że niby jest ale płaska praktycznie nie wygląda tak jak powinna i to nie jest wada tylko zrobiłem coś nie tak kiedy ćwiczyłem bo nie mam praktycznie takiej masy mięśniowej jaka powinna być do budowania mięśni i kilka osób mi mówiło że mam robić więcej pompek czy coś ale nadal nic ;c nie wiem czy mam wykonywać jakieś specjalne ćwiczenia na to czy coś

Nie mogę napisać do ciebie na PW jak byś mógł podać link tutaj albo jak by się dało wysłać na PW bym bym wdzięczny i dziękuję za odp w temacie z pewnością zapoznam się z tym FBW jeśli chodzi o posturę to słyszałem coś tam od kogoś że jestem ,,Endomorfikiem'' a ogólnie kiepsko u mnie z masą jeśli chodzi o tłuszcz to zawsze jak siadam widać wałki a inaczej jak wstanę bo wtedy widać zarysy mięśni brzucha z wcześniejszych ćwiczeń ale to w sumie nie wiem czy nazwać to mięśniami.

Szczerze powiem ci że zawsze chciałem wyglądać jak Yuri Boyka (Scott Adkins) i mam zamiar iść gdzieś w tym kierunku żeby mieć takie same mięśnie ;D