draft88

Hej, czy próbował ktoś z was może 

UNIVERSAL NUTRITON - Creatine Micronized Powder
lub
BIOTECH 100% CREATINE MONOHYDRATE

Przyznam szczerze ze miałem jak na razie do czynienia tylko z białkami różnego rodzaju,ale teraz chce kupić kreatyne. Pracuje na 3zmiany, a czytałem ze dobrze brać kreatyne na czco.

Dzięki za odp. białko kupiłem ponieważ nie jestem na diecie aczkolwiek postanowiłem na początku wyrzucić gazowane napoje , cukier,słodycze. W ciągu 3 miesiecy spadło ze mnie 7Kg i żałuje ze nie kupiłem wcześniej BCAA, ale nie miałem wiedzy do czego może to służyć, postanowiłem kupić białko ponieważ nie przyjmuje go za dużo w posiłkach, bo mam rodzinę i jem to co wszyscy, ale staram się jeść normalnie zdrowe jedzenie,fast foody poszły daleko na bok Gdy pracuje na druga zmianę rano zawsze jajecznica bądź jakiś twaróg,dlatego chce to dopełniać białkiem w formie odżywki Myślałem nad kupnem monohydrat kreatyna, ale jestem jeszcze dość tłustawy

Czyli raz dziennie i w dni treningowe nie pijesz Ok

Tzm: myślałem z ten trening FBW jest takim treningiem rozruchowym dla początkujących.

Ok Biorę to powinno mi starczyć chyba na 2 miechy:p Jak to sie Dawkuje ? 2Razy przed i po treningu ? A w dni nie treningowe ?