Dominik91

co sądzicie na temat brania przeze mnie biosterol'u lub Tribuactiv B6 mam 16 w zasadzie prawie 17 lat ćwiczę ostanio systematycznie mam 182-3 cm wzrostu i ważę niecałe 70kg około 68? uważacie ze to dobry pomysł czy nie bo jem dużo ale mam chyba za dobrą przemianę materii {SMILIES_PATH}/icon_razz.gif

mógłby ktoś mi pomóc mam 17 lat pare razy juz sie przybierałem do treningów (nie profesjonalnie) mój sprzęt to atlas

hantle 2x5kg wiem że to mało ale z na każdym mogę śmiało 7kg dać (raczej w najbliższym czasie zaopatrzę sie w cięższe krążki)
do tego mam
bieżnie
steper
rowerek (znaczy narazie pożyczyłem cioci ale zawsze można na zwykły pójść pojeździć)
głównie zależy mi na rozbudowaniu klatki piersiowej i zwiększeniu bicepsów

mógłby mi ktoś ułożyć jakiś trening aby coś mi to dało np na 2 tygodnie?? a co do Diety to nie wiem czy zakładać nowy temat czy może ktoś mi tutaj napisać... mam 182 cm wzrostu ważę 7kg. chciałbym troszkę przybrać na wadze najlepiej na mięśniach nie na tłuszczu.... kiedyś brałem jakieś tam masówki itp. ale jakoś nie zauwazyłem żeby mi to coś dało (monster mass (biogenix) i gainbolic ) z góry dziękuje za pomoc..
Pozdrawiam Dominik