Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ziemniak

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Powrót po długiej przerwie

Ponad rok temu

aha

z tym, że on stoi tu już z rok... nie muszę używać

W temacie: Powrót po długiej przerwie

Ponad rok temu

no mam już kreatyne Treca100% + GainBoli olimpu + amino6000 treca. chyba wystarczy
może tak:
-kredka:
5g rano 5g w połowie dnia - dni nietreningowe
5g 30 min przed treningiem, 5g po - dni treningwe
-Gainer
typowo jak nie będę miał czasu wszamać niczego wartościowego
-Amino
nie mam pjęcia jak dawkować.

trening jaki? FBW + aeroby?