Łukaszu95

Siemka mam pytanko , jak mam ćwiczyć w domu lub na siłowni żeby mieć ciało jak bruce lee . mam 15 lat i jeszcze chcem urosnąć bo jestem niski zdecydowałem się że przez jakiś czas będę ćwiczył lekkimi ciężarami żeby nie naruszać kręgosłupa . w domu robie pompki i brzuszki , nie wiem ile serii mam robic ? chciałbym osiągnąć takie ciało jak bruce lee a później ćwiczyć na masę . może wiecie jak ćwiczył bruce lee pomóżcie ;-)

Siemka mam pytanie jak mam ćwiczyć żeby mieć masę mięśniową , a jednocześnie być szybkim w oddawaniu ciosów (uderzeń).Chcę chodzić na siłownie , ale nie wiem za bardzo jak mam ćwiczyć żeby nie tracić na szybkość prosze was o POMOC!!! Mam 16 lat , waga 58 kg , wzrost 168.Z góry wielkie dzięki ;-)