NaughtySoul21

zapodam zapodam napewno w sobote sie za to zabiore bo będe mial chwile to napewno wam dam do oceny przyjme na początek 3,5 g jak nie bedzie szla masa to zwieksze a jak bede sie otluszczal to zmniejsze do 3 , pozdrawiam i dzieki za pomoc

ok z tego programu co tu sciaglem z tej stronki wynika ze moje zapotrzebowanie wynosi ponad 4 tys kalori.... a to troche jest, czyli mowisz ze mam jesc o 500 mniej niz zapotrzebowanie jest ?? bo dawniej jak cwiczylem to wlasnie do zapotrzebowania dozucalem te 500 kal masa szla szybko a nie odejmowalem wiec juz sam nie wiem moze z tego mi tak beben zrusl ale ja nalogowo pije pepsi i wydaje mi sie ze to glownie przez to ale ok pepsi juz odstawilem na bok , to wkoncu ile tych wegli ?? jak 3 g na kg zarzuce to bedzie git majonez czy niebardzo ?? czekam na dalsze info bo sie juz 4 dzien zabieram do tej diety i dalej lipa

dzieki panowie za pomoc, postawie jednak dla pewnosci na 4 g bo boje sie tego brzucha, pozdro