koni21

Witam, czy można cwiczyc prawie ze jednoczescnie dwie partie miesniowe ? Chodzi mi o to ze jak na przykład zrobie serie na ławce prostej to czy moge zaraz po tym zrobic serie na biceps ? Domyslam sie ze bedzie to wymagało wiecej wysiłku, ale czy można w ten sposób cwiczyc? 

Witam,
od niedawna zacząłem cwiczyć na siłowni i zastanawiam sie czy mój plan treningu jest dobry.

Poniedzialek - klata, biceps
Środa - plecy bary triceps
piątek - klata biceps

Planuje jeszcze w któryś dzień, albo w zupełnie inny włożyć trening nóg. 

To moje początki na siłowni (narazie 2 tygodnie), planuje rozbudowe mięśni, dodam ze moja waga nie jest najniższa.



Chętnie wysłucham opinii na temat planu oraz z checią usłysze jakieś podpowiedzi, wskazówki.