Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

m v i k

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Ćwiczenia.

Ponad rok temu

Witam, jestem w trakcie układania planu i mam problem z ćwiczeniami na barki, czy ktoś jest w stanie podać jakieś przykładowe ćwiczenia dla początkującego na tę partię z dziedziny kalisteniki/street workoutu? Ponadto chciałbym wtrącić do planu 1-2 ćwiczenia na prostownik grzbietu, tak by nie tylko trenować górę pleców przez podciąganie, ale również skupić się na dole - tutaj też prosiłbym o jakieś przykładowe ćwiczenia Z góry dziękuję!