Zawartość
Mężczyzna
Jak powinien wyglądać trening Ektomorfika ?
Intensywny z dosyć dużym ciężarem, małe przerwy, więcej powtórzeń czy z maksymalnym ciężarem z ilością powtórzeń 7-12 z przerwami ok 1.5min
Robić FBW 4x w tygodniu czy po 3 partie mięśniowe na treningu co 2 dzień?
Czy można mieszać treningi np 1 tydzień treningi 3x w tygodniu po 3 partie mieśniowe na każdy trening a 2 tydzień 3x FBW ?
FaceBook
