Proponowałbym ci dietę na masę + ewentualnie do tego jakiś gainer. Weź chociaż jakiś trening domatora wykonuj, bo sama waga za wiele ci nie pomoże. Liczy się też siła
pompki, brzuszki, hantelki to podstawa ;p nawet o tym nie wspominalem
FaceBook- 2 miesiÄ…ce temu
- 2 miesiÄ…ce temu
- 2 miesiÄ…ce temu
- 3 miesiÄ…ce temu
- 3 miesiÄ…ce temu
- 4 miesiÄ…ce temu
- 6 miesięcy temu
- 6 miesięcy temu
- 8 miesięcy temu
- 9 miesięcy temu