Proponowałbym ci dietę na masę + ewentualnie do tego jakiś gainer. Weź chociaż jakiś trening domatora wykonuj, bo sama waga za wiele ci nie pomoże. Liczy się też siła
pompki, brzuszki, hantelki to podstawa ;p nawet o tym nie wspominalem
- 2 tygodni temu
- Miesiąc temu
- Miesiąc temu
- Miesiąc temu
- Miesiąc temu
- 2 miesiące temu
- 2 miesiące temu
- 2 miesiące temu
- 4 miesiące temu
- 4 miesiące temu