Marcin13

Witam a wiec mam takie pytanko, Moja ciocia jest terapeutka jakis rok teamu mowila mi z na zniszczenie tkanki tluszczowej jest dobrze sobie 5,10 minut przed snem po naciskac brzuch palcami (naciskac skure wtedy tkanka tluszczowa peka) czy ktos cos o ty wiem ?

Prosze o szybko odpowiedz

REFRESH

Na początek obetnij węglowodany .
I dużo aerobów (bieganie,rowerek,orbiterek)
pczytaj sobie o dietach na redukcje .
Do tego siłownia.
I efekty powinny być Jak nie będzie to wtedy możesz dać spalacz

Co do weglowodanow obciolem je juz! dawno z 5 miesiecy temu! schudlem z brzucha ale nie z tluszczu!
Aeroby czy bardziej cadrio biegac itp zaczne biegac za 14 dni jak bialko z kreatyna sie skonczy
Silownia miesnie sie wtedy zdzieraja po silowni trzeba jakies odzywki brac na to wtedy ?

Nie rozumiem ;p Chcesz spalicz tłuszcz ale nie chudnąc ;/
Gdzie tu logika ?

TAk przydało by się Bcaa aby ochronić MIĘSO

Spli tłuszcz a nie brzuch ? Jak nie amsz tłuszczu na brzuchu to co on ma ci tam niby spalić ?
Bedzie spalał tkanke tłuszczową z całego ciała ;]

Moze to ci pomoze!
Jestem Chudy! ale mam tluszcz bo rok temu bylem gruby a tluszcz nadal zostal nie moge sie go pozbyc mam same takie 3 rolki tluszczy chce sie tego pozbyc!

Skoro ty tak jesz i masz 84 kg to już widzę tą masę .
Pewnie dużo fatu

Tak masz racje! mam duzo fatu, i to wlasnie chce zredukowac! i zrobic z tego miesnie moze cos poradzisz

minimum 4-5 posilkow dziennie, pamietaj ze lepiej jesc malo a czesciej w twoim przypadku niz 2-3 razy a do syta.

A byl bys w stanie mi szybko podac jakas diete 4 posilkowa? a co do jedzenie nie jem do syta!