ScuLeQ

Witam, mam takie pytanko, a mianowicie od zawsze trenowaÅ‚em SPLT'em i w koÅ„cu chce spróbować czegoÅ› innego i czy moglibyÅ›cie mi ocenić ten "plan", który powstaÅ‚ w gÅ‚owie? 
Jest to jedna opcja treningowa, składająca się z ćwiczeń, które najprzyjemniej mi sie wykonuje.
FBW 5x5, czyli każde ćwiczenie po 5 serii, po 5 powtórzeń, "maksymalnym" ciężarem.

1. Przysiady
2. Martwy
3. PodciÄ…ganie nachwyt/neutralny
4. Wyciskanie sztangi leżąc (nachylenie regulowane)
5. Pompki na poręczach
6. Uginanie przedramion ze sztangielkami
7. Wyciskanie żołnierskie
Do tego w przerwach mam zamiar robić łydki, brzuch, albo szrugsy.
Jak teraz tak patrze to troszkÄ™ dużo tego, ale jakby dobrze to skontrolować i nie marnować czasu na gadanie, czy inne pierdoÅ‚y to daÅ‚o by rade.   Co o tym myÅ›licie? Pozdrawiam
PS TrenujÄ™ 3x w tygodniu.

@down dzięki