Dejw2000

Witam. Wpadłem dzisiaj na pomysł i chciałbym zapytać czy jest to dobry pomysł i czy może ktos tak właśnie robi. Mianowicie myślałem o drabinach np podciąganie zamiast robic np 1,2,3,4,5,4,3,2,1 to robimy do Maksa czyli no od 1 do 5 i znowu od 1 w górę do spalonej serii np 3. Nie wiem czy jest to dobre i czy by sie sprawdziło, chce tego spróbować co o tym myślicie? Tak samo można tez zrobić dipy czy pompki. Czekam na opinie.

Witam. Bardzo chętnie zacząłbym ćwiczyć metodą drabin ale ćwiczę sam i nie wiem jak dobrać do nich przerwy.

Jakiś czas temu zacząłem trenować SW ale w każdym planie jaki ułożyłem czegos brakowało i wydawał mi sie nie pełny. Używałem tez aplikacji madbarz ale tamte plany tez nie sa dobre. Poczytałem więcej na ten temat na forum i niw tylko, ułożyłem plan bazowy i chciałbym żebyście go ocenili i ewentualnie powiedzieli co dołożyć zabrać. Trening planuje wykonywać co drugi dzień. A wygląda tak...
Pompki
Plank
Podc. Nachwytem
Wznosy nóg na drążku
Dipy
Przysiady

Wykonuje 5 takich obwodów z niewielkimi przerwami między ćwiczeniami ( około 30s ) a między obwodami 2 minuty. Z góry dzięki za ocenę i podpowiedzi.