Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

BarTkie

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Ponad rok temu

Hejka!

Co myślicie o takim planie treningowym?

Poniedziałek:

Podciąganie nachwytem + dipy (drabina)

Wtorek:

Wznosy kolan + wycieraczki (po 4 serie)

Środa:

Przysiady + wspięcia palców (po 4 serie)

Czwartek:

Podciąganie wąskim podchwytem + pompki diamentowe (drabina)

Piątek:

Wznosy kolan + wycieraczki (po 4 serie)

Sobota:

Przysiady + wspięcia palców (po 4 serie)

Co do drabin to wyglądałoby tak: 1 podciągnięcie, 1 pompka, 2 podciągnięcia, 2 pompki i tak dalej