karol88

Aha, no i oczywiście zero wynalazków typu gainery itp.

Żaden majątek, a przynajmniej jak dla mnie motywacja jakby większa. No i diety bym sobie sam nie ułożył, za dużo zabawy i kombinowania żeby nie było monotonnie, a tak mam podane co, kiedy i ile jeść. Waga kuchenna też kupiona więc do dzieła, pozdrawiam

Jeszcze myślę o ekspanderze, polecacie ?

np. takie coś http://allegro.pl/ex...5985885505.html

Heheh, chciałbym żeby dbanie o sylwetkę weszło w nawyk i już zostało, te 3mce to tak na rozruch i bez wymówek Bo już plan wykupiony.

Zaczynam z takim wyglądem, zobaczymy co da się zrobić w domu z odpowiednią dietą przez 3mce. Pozdrawiam

Optymalnie chciałbym ważyć te 70 kg minimum przy ładnie zarysowanych mięśniach, myślę, że to co mam w domu może wystarczy.. Wiadomo, że pewnie nie wiadomo jakich efektów na tych 'sprzętach' nie osiągnę, no ale i wygląd Pudziana mi się nie marzy