Dave#29

Dobra będę działał. Wielkie dzięki!

Lepiej pieniądze zainwestować w dobrą dietę i waga spadnie nawet bez żadnych ćwiczeń te spalacze niewiele zdziałają bez dobrej podstawy jaką jest dieta...

czyli tak jakbym kupił trizer-a ten trening co napisałem wystarczy i musi być dieta nisko kaloryczna, bez słodyczy... no bez tego wszystkiego co nabiera nam tkanki tłuszczowej? Jakie są inne preparaty równie dobre jak trizer i ile będę musiał taką dietę utrzymywać?

jak wygląda twoja dieta trzymasz ujemny bilans kaloryczny ?

Moja dieta wygląda tak że po prostu staram się unikać bardzo kalorycznych rzeczy, słodyczy... tak na prawdę to jem 5 posiłków i pomiędzy nimi duże ilości wody mineralnej ta waga trzyma się już od dobrego roku! próbowałem innych sposobów ale bez ćwiczeń. W sumie to były "leniwe próby" na dietę ''cud" xd 

Nie nie jest to presja rówieśników/rodziny... Moja decyzja chce się zmienić na lepsze, przybrać trochę siły co do trizera są może jeszcze inne również dobre i BEZPIECZNE (bo o to się najbardziej boję) reduktory tłuszczu ale tańsze? będę szczery nie mam tyle pieniędzy! wszystko co zbieram zbieram na wymarzony motocykl i nie chcę bardzo dużo wydawać (chyba że w ostateczności. jak ma pomóc...) a co do treningu 45/60 min na rowerze w tygodniu i 3/4 godzinki w weekendy starczą?