czyli jakaś porządna dieta bo muszę zwiększyć mase tak?nie baw sie planem trningowym jak ty niedowage masz...2 lata staz...to albo sciema albo diety na oczy nie widziales,pzdr
a plan moze być?
- 3 miesiące temu
- 4 miesiące temu
- 6 miesięcy temu
- 7 miesięcy temu
- 8 miesięcy temu
- 8 miesięcy temu
- 10 miesięcy temu
- 10 miesięcy temu
- 10 miesięcy temu
- 11 miesięcy temu