Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Sacrus

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Wady Zdrowotne Treningu Siłowego

Ponad rok temu

Wiele razy spotykałem się z ze zdaniem, że siłownia nie jest zdrowa w zbyt młodym wieku lub nawet w innych sferach. Zastanawiam się nad rozpoczęciem regularnego treningu, ale mam 16 lat, czyli dla nie których za młodo oraz dosyć niski wzrost. Obawa polega na tym czy siłka wpłynie na wzrost oraz inne aspekty życiowe. Temat został stworzony, aby ktoś kto się na tym zna dostatecznie wyjaśnił wady zdrowotne siłki, gdyż gdy sam szukałem to nie znalazłem takiego tematu.

Trening ciężarem własnego ciała

Ponad rok temu

Wiem, że to forum dla kulturystów, ale tylko tutaj znajdę ekspertów od mięśni i układania planów treningowych. Mam 15 lat i jeszcze nie jestem raczej rozwinięty tak dostatecznie, żeby obciążać ciało sztangami, ale mimo to chciałbym dbać o sylwetkę oraz mięśnie. Czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć taki plan oraz podać skuteczne ćwiczenia na różne partie? Ja bym napisał tylko jak bym chciał trenować co i kiedy oraz w czym się kierunkuję. Myślę, że taki temat przyda się nie tylko mnie, ale też innym.