dawidexx12

Jaki wybrać gryf , 120 cm czy 180 ?

Jaki wybrać gryf , 120 cm czy 180 ?

Witam ponowne

Od miesiÄ…ca biorÄ™ tÄ… kreatyne  http://allegro.pl/vi...5089460762.html  i tylko 0.5kg przytyÅ‚em , dzieÅ„ w dzieÅ„ dieta, pilnowanie czasu i treningu i nic , dla mnie to bardzo wolno idzie.... Wiem  Å¼e napiszecie iż problemem jest sama dieta a nie ta kreta ale tak czy inaczej chcÄ™ spróbować czegoÅ› lepszego a nie to tanie góxxx za 20zÅ‚ .

MoglibyÅ›cie polecić coÅ› lepszego w rozsÄ…dnym przedziale cenowym  ? tabletki/proszek bez znaczenia , podkreÅ›lÄ™ tylko że teraz mam przerwÄ™ w braniu kreatyny  .

A tak przy okazji zapytam obliczyÅ‚em sobie na kalkulatorze tutaj dzienne zapotrzebowania na kcal i wyszÅ‚o mi 3400  możliwe to ? Nie jestem w stanie tyle "przemielić" bez nie wÅ‚Ä…czania suplementów do 2-3 razy dziennie.... dodać 200-300 kcal , czyli rzekomo ma wyjść

3600-3700  O.O

Pozdrawiam

MinÄ…Å‚ już miesiÄ…c od brania kreatyny , biorÄ™ mono i 1-raz  , zrobić jakaÅ› przerwÄ™ w braniu czy brać dalej ?

Brałem w DNT -5g rano w DT 10g.

Pozdrawiam forumowiczów 

Pytanie :

JeÅ›li zapomniaÅ‚em wziąć krete 1 raz w DT  , bÄ™dÄ… jakieÅ› tego skutki uboczne w cyklu ? Pozdrawiam