dawidexx12

Jaki wybrać gryf , 120 cm czy 180 ?

Jaki wybrać gryf , 120 cm czy 180 ?

Witam ponowne

Od miesiąca biorę tą kreatyne  http://allegro.pl/vi...5089460762.html  i tylko 0.5kg przytyłem , dzień w dzień dieta, pilnowanie czasu i treningu i nic , dla mnie to bardzo wolno idzie.... Wiem  że napiszecie iż problemem jest sama dieta a nie ta kreta ale tak czy inaczej chcę spróbować czegoś lepszego a nie to tanie góxxx za 20zł .

Moglibyście polecić coś lepszego w rozsądnym przedziale cenowym  ? tabletki/proszek bez znaczenia , podkreślę tylko że teraz mam przerwę w braniu kreatyny  .

A tak przy okazji zapytam obliczyłem sobie na kalkulatorze tutaj dzienne zapotrzebowania na kcal i wyszło mi 3400  możliwe to ? Nie jestem w stanie tyle "przemielić" bez nie włączania suplementów do 2-3 razy dziennie.... dodać 200-300 kcal , czyli rzekomo ma wyjść

3600-3700  O.O

Pozdrawiam

Minął już miesiąc od brania kreatyny , biorę mono i 1-raz  , zrobić jakaś przerwę w braniu czy brać dalej ?

Brałem w DNT -5g rano w DT 10g.

Pozdrawiam forumowiczów 

Pytanie :

Jeśli zapomniałem wziąć krete 1 raz w DT  , będą jakieś tego skutki uboczne w cyklu ? Pozdrawiam