SMT

Witam,
to mój pierwszy post na forum wiec wypada się przedstawić Jestem Kuba, rocznik 92. Ćwiczę od około 20 miesięcy z przerwami wakacyjnymi. Reszta informacji dostępna w profilu.

Podczas ćwiczeń stosowałem dietę na masę - wysoko węglowodanową i wysoko białkową. Jednak od dwóch miesięcy narzekam na ból w krzyżu. Nadszedł on nagle, a nie podczas wykonywania jakiegoś ćwiczenia. Po prostu w pewnym momencie zaczęło stopniowo boleć i tyle:) Cały grudzień odpuściłem sobie siłownię, wróciłem w styczniu ale teraz znowu postanowiłem odpuścić i wyleczyć kontuzję. Mogą być to korzonki albo jakieś niezaawansowane stadium rwy kulszowej ponieważ ból promieniuje czasem na uda i łydki Nie boli jednak tak mocno jak słyszałem z doświadczeń znajomych, którzy mieli rwę. Byłem u lekarza i na rentgenie - aktualnie czekam na zdjęcia i będę się znowu kierował do lekarza.

Postanowiłem odpuścić siłownię z racji kontuzji, a także zbliżającej się matury Marzeniem byłoby znowu ruszyć z siłownią i treningami od czerwca tego roku.

Dochodząc do sedna sprawy dlatego wątek w tym dziale. Chciałbym się dowiedzieć jaką dietę stosować teraz podczas 4 miesięcy przerwy? Nie chce się zatłuścić ani spaść na wadze. Na pewno napiszę jeszcze co mi lekarz powie i chętnie posłucham waszych rad odnośnie tego co dalej z tym robić Zdaje sobie sprawę, że kontuzja trudna do wyleczenia no ale dla chcącego nic trudnego

Pozdrawiam.