pawel91lodz2

               Cześć, wracam do treningu po 4 latach. Mam 180 cm wzrostu i ważę 91 kg 24 lata jestem słaby dodatkowo po kontuzji braku. Trenuje od 2 miesięcy ostatni miesiąc tylko rowerek. Dzisiaj wracam do schematu trening siłowy i 20 minut rower. Dieta stosuje sprawdzoną wysokobiałkową zawsze przynosiła efekty. Chce zejść z wagi do 80 kg to jest cel na koniec maja. Dwie pierwsze pozycje sprawdzałem osobiście nie mam wątpliwość że warto. Trzecia z polecenia. Czwarta, nie wiem o nic po za tym co napisał producent potrzebna ze względu na stawy w tym barkowy. Krete odstawie po 6 tygodniach, zestaw przeznaczony na miesiąc. Proszę o komentarz nie wiem ile zmieniło się przez te 4 lata.

ODŻYWKI kwiecień

Kreatyna: (Cm3 360 caps z treca) 69 zł 4 kapsułki 3 razy dziennie 

Białko : OSTROVIT WPC80.EU INSTANT 900g 700 g 45 zł 30 gram dziennie

Aminokwasy: BCAA XTRA 500 g 49 zł 20 gram w dni trenujące 10 gram w dnie bez treningowe

Ochrona Stawów: Joint Flex 90 tab. 39 zł 1 kapsułka 3 razy dziennie

Suma 202

Pozdrawiam
 

Chodzi o ten produkt: http://forum-kultury...u-900g-2,p.html