pawel91lodz2

               Cześć, wracam do treningu po 4 latach. Mam 180 cm wzrostu i ważę 91 kg 24 lata jestem sÅ‚aby dodatkowo po kontuzji braku. Trenuje od 2 miesiÄ™cy ostatni miesiÄ…c tylko rowerek. Dzisiaj wracam do schematu trening siÅ‚owy i 20 minut rower. Dieta stosuje sprawdzonÄ… wysokobiaÅ‚kowÄ… zawsze przynosiÅ‚a efekty. Chce zejść z wagi do 80 kg to jest cel na koniec maja. Dwie pierwsze pozycje sprawdzaÅ‚em osobiÅ›cie nie mam wÄ…tpliwość że warto. Trzecia z polecenia. Czwarta, nie wiem o nic po za tym co napisaÅ‚ producent potrzebna ze wzglÄ™du na stawy w tym barkowy. Krete odstawie po 6 tygodniach, zestaw przeznaczony na miesiÄ…c. ProszÄ™ o komentarz nie wiem ile zmieniÅ‚o siÄ™ przez te 4 lata.

ODŻYWKI kwiecień

Kreatyna: (Cm3 360 caps z treca) 69 zÅ‚ 4 kapsuÅ‚ki 3 razy dziennie 

Białko : OSTROVIT WPC80.EU INSTANT 900g 700 g 45 zł 30 gram dziennie

Aminokwasy: BCAA XTRA 500 g 49 zł 20 gram w dni trenujące 10 gram w dnie bez treningowe

Ochrona Stawów: Joint Flex 90 tab. 39 zł 1 kapsułka 3 razy dziennie

Suma 202

Pozdrawiam
 

Chodzi o ten produkt: http://forum-kultury...u-900g-2,p.html