Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Powerrek

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Kreatyna+Bialko

Ponad rok temu

Witam mam 2 zasadnicze pytania i tylko o to chodzi czy kreatyne + białko mogę brać w ten sam dzień po treningu ? Dokładnie jest tak kreatyna porcja 30min przed treningiem II odrazu po treningu a białko mam wziasc do 1h30min po treningu i tu pytanie czy mogę brać 2x kreatyne do tego białko czy za dużo jak na jeden dzień ? A 2 pytanko wytłumaczyć ktoś mi jak brać te 2 składniki