lasica0013

brak regeneracji wynika ze sie katowalem

myslalem ze cos powaznieszego a tu wystaczylo zrobic przerwe ;d 

ale jak są znaczy ze szbyko rosne i skróra nie nadąża 

zrobilem sobie tydzien regeneracji i widze różnice to co niedawno bralem do pompowania biore juz o 2-3 razy wiecej 

wczesniej mialem po 2-3 dni regeneracji na miesien  ile powinnienem miec dni teraz? co tydzien robic miesnie ktore biorą duze obciązenie a te co mniejsze to spokojnie co 2 3 dzien? 

tak wgl nie wiem czy ma znaczenie ale zawsze treningi mialem po godzinie 19 nie raz nawet 22 itd

dzis sobie zrobilem rano z tego co wiem rano jest duzo testosteronu 

ma znaczenie po przebudzeniu cwiczyc a pod koniec dnia? 

diety sie nie trzymam bo poprostu nie potrafie jesc tak jak sobie ustale jem jak jem czyli to co widze i kiedy chce

do supli to tez nie zbyt jestem przekonany 

na takim trybie zycia mam łapki w rostepach i po miesiącu rosne do 1-3 cm   

nie widze potrzeby brania czego kolwiek 

czyli wracac do trypu zycia o 2-5 rano i wstawac o 8 rano ?