Zawartość
Nie podano
Witam.
Mam 17 lat, 190 cm i ważę około 83 kg. Mimo iż to nie wielka waga, wydaje mi się patrząc po sobie, że jest odpowiednia. Na siłowni instruktorka ułożyła mi plan treningowy. Nie wiem czy coś zmieniać w nim czy nie, ale mam pewne wątpliwości. Chciałbym zwiększyć ogólnie muskulaturę.
Trening mam 3 razy w tygodniu, pon: klatka i biceps, środa: barki i plecy, czwartek: triceps i nogi. Około 4 ćwiczeń na każdą partię po 3 serie, 12 powtórzeń. Czas przerwy - 20 sekund.
Proszę o ocenę.
FaceBook
