matiiowp

Witam Wszystkich. Zarówno na forum jak i w temacie ćwiczeń jestem nowy, dlatego postanowiłem się tu zarejestrować i napisać. Na początek parę słów o sobie. Jestem Mateusz i mam 27 lat. Nigdy nie przywiązywałem większej wagi do wyglądu, i nie chodzi tu o ubiór lub coś, ale o to że nigdy mi nie zależało na dużych mięśniach i wyglądu kulturysty. Zawsze moja waga była zrównoważona i nigdy nie miałem problemu z nadwagą. Jednak od roku jestem na chorobowym, w październiku miałem operacje kolana. Dziś już jest wszystko ok, miałem fizjoterapie i noga prawie jak nowa. Ze względu na bardzo małą aktywność fizyczną przez ostatnie kilka miesięcy moja waga wzrosła z 73 kg do 86 kg przy wzroście 182 cm. Większość masy rozeszła mi się na brzuch, i właśnie dlatego tu jestem. Pragnę zrzucić kilka kilogramów by nie wyglądać jak facet z bojlerem ... Pomyślałem że jeśli już pozbyć się brzucha to można i popracować na mięśniami. I tu prośba do Was, od czego najlepiej zacząć, jak zacząć, i w jakim tempie. Jestem bardzo zmotywowany jednak brak wiedzy uniemożliwia mi jakiś konkretny start. Czytałem wiele forum i można tam wiele wywnioskować jednak każdy piszę co innego, nie trafiłem na nic konkretnego co mogło by mnie pokierować (być może słabo szukałem?!) . Dodam tylko że zapiszę się też na siłownie, jednak to dopiero koło czerwca, w chwili obecnej nie mam wolnej gotówki by sobie pozwolić na siłownie (wydatki, wydatki i jeszcze raz wydatki ). Jeśli jest Ktoś chętny by pomóc mi przejść przez początki, pomóc w jakimś zorganizowaniu treningów będę bardzo wdzięczny. A dodam jeszcze że rzuciłem kompletnie nałogi (alkohol i tytoń) od początku roku planuje też jakąś dietę, myślałem o diecie 1000 kcal, ale też nie wiem jak to się będzie miało do ćwiczeń.

pozdrawiam serdecznie