perski

Witam. Takie pytanko... Czy po treningu siłowym lepsze będzie białko ( na oku Peak Whey Delicious ) czy gainer np. Mutant Mass, w trakcie treningu popijane Carbo.

Witam wszystkich.
Trenuję na siłowni 3 tydzień; zacząłem trening ogólnorozwojowy będzie on trwał około 5 tygodni. Sprawa jest następująca...
Pomyślałem nad zakupem Carbo i Aminokwasów BCAA w celu uzupełnienia węgli w trakcie jak i po treningu oraz coś na odbudowę.
Czy jest to potrzebne osobie początkującej czy totalnie mija się z celem? Jeśli zacznę to stosować czy można przyjmować wyżej wymienione nontoper przez długi okres czasu czy trzeba robić przerwy w stosowaniu także tych preparatów. Podkreślę że jestem laikiem w temacie także proszę o wyrozumiałość xD.
Jeśli to potrzebne : 188cm/92kg
Z góry dzieki