Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

MatixX

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Kiedy redukcja a kiedy masa?

Ponad rok temu

Waze 75 kg przy wzroście 176 i chciałbym byc umiesniony miec rzezbe ale jaka diete mam wybrac na mase przy treningu FBW czy redukcja dopiero zaczynam wiec jestem zielony w tym temacie licze na wasza pomoc

Jak zacząć?

Ponad rok temu

Mam 16 lat wzrost176 wage 75kg i chciałbym zrobic rzezbe ale chciałbym widzieć czy potrzebna jest mi dieta zeby osiągnąć jakie kolwiek efekty? Silownie mam w poblizu wiec to zaden problem.No a drugie pytanie to czy moglibyscie mi podpowiedzieć co do ćwiczeń jakie wykonac ile powtorzen ile seri? Dzięki z góry:)