Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

kubel13

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: szukam Experta - dieta do oceny

Ponad rok temu

z kalkulatora vitalmaxa wyszło mi że przy mojej wadze powinienem dostarczyć

b180
w260
t110

i w takim wypadku co jeżeli nie twaróg jest najlepsze na kolację, oprócz jajek i odżywki,bo chciałbym coś zjeść...

pozdrawiam

W temacie: szukam Experta - dieta do oceny

Ponad rok temu

ok poprawiłem wg. zaleceń i innych diet, wagowo ilości w gramach poprawię jeżeli będzie ok z produktami

śniadanie
płatki owsiane na mleku + 2 jajka gotowane

2 śniadanie
tuńczyk w oleju + ryż/makaron
(śladowe ilości oleju)

obiad
pierś indyk/kurczak/ryba + makaron/ryż/kasza (trochę oliwy z oliwek użytej do smażenia jeśli gotowane wtedy oliwa czysta)

podwieczorek
3 jajka gotowane + makaron/ryż/kasza

kolacja
ser biały

pozdrawiam

W temacie: szukam Experta - dieta do oceny

Ponad rok temu

ok załóżmy że troszkę oleju z oliwek dodam gdzie niegdzie, ale co z podwieczorkiem i kolacją. czy nie za dużo jajek dziennie w tej diecie (cholesterol)? no do płatków jajka nie bardzo,jakie białko mogę dołaćzyć do śniadania (coś naturalnego nie odżywki) i ten twaróg w kolacji czym mogę zastąpić? pozdrawiam