artur2134

Witam wszystkich!!! Od jakiegoś czasu biore kreatyne CM3 w proszku i pije przy tym dużo wody bo do 4 litrów gdy ćwicze na siłowni a gdy nie ćwicze to do 2 litrów. I nie wiem czy mam pić więcej tej wody czy tyle starczy. A i mam jeszcze jedno pytanie lepiej kreatynke brać w dnie okołotreningowe i po treningu i czy pić z wodą czy z mlekiem, bo zdarza się tak że gdy czasami jak pije z wodą to aż mnie mdli... xD

Cwicze dopiero 2 miesiące i jestem ektomorfikiem, jem bardzo dużo ale wolno przybieram na wadze, dlatego biorę kreatynę by trenować dłużej i ciężej by szybciej masa roszła....