Xisix

1.86 wzrostu  

Owszem stostowaÅ‚em przed każdym treningiem z powodu tego że po pracy po prostu ochoty nie miaÅ‚em i ciÄ…gle byÅ‚em zaspany, a rozumiem czyli teraz mogÄ™ zrobić odwyk od suplementów na miesiÄ…c ale mogÄ™ normalnie kawÄ™ stosować codziennie ? 

Hmm problemów z podciÄ…ganiem jako takich nie mam, potrafiÄ™ siÄ™ drabinkowo podciÄ…gnąć do 12 razy tylko problem jest w tym że jest mi trudno zÅ‚apać oddech bo przerwy tylko mam pomiÄ™dzy cyklami i pewnie z powodu takiej masy   WiÄ™c spróbujÄ™ tak zrobić zwiÄ™kszyć ilość powtórzeÅ„ i przejdÄ™ na 5 cykli.  

Zauważyłem to Jest trudno, już zdecydowałem że chcę iść w kierunku street workout i kalisteniki tylko się po prostu na tym nie znam wiele filmików oglądałem na ten temat ale nadal moja wiedza na ten temat jest nikła. Nie wiem czy ten trening fbw jest dobry na początek staram się ciągle spalić kalorie i ciągle idą w dół. Hmmm czy najlepiej by było zostać przy tym planie treningowym zwiększając powtórzenia i jednocześnie przyzwyczajając stawy do mojej wagi ? Czy zmienić w ogóle na inny trening ? i czy zamiast tych 3 dni na siłowni z ciężarem zastąpić czymś innym z kalisteniki ?

Już od pewnego czasu robiÄ™ coÅ›  w stronÄ™ SW potrafiÄ™ siÄ™ podciÄ…gnąć 7 razy drabinkowo bez pomocy i dążę do 10 raz. Po 7 razach przechodzÄ™ zazwyczaj na maszynÄ™ bo ósemkÄ™ już wykonujÄ™ niepoprawnie zarzucajÄ…c ciaÅ‚em, Czyli jeżeli uÅ‚ożę dietÄ™ z ujemnym bilansem kalorycznym i to co robiÄ™ do tej pory czyli aeroby godzinne bÄ™dÄ… starczyÅ‚y na spalenie tÅ‚uszczu ?