Xisix

1.86 wzrostu  

Owszem stostowałem przed każdym treningiem z powodu tego że po pracy po prostu ochoty nie miałem i ciągle byłem zaspany, a rozumiem czyli teraz mogę zrobić odwyk od suplementów na miesiąc ale mogę normalnie kawę stosować codziennie ? 

Hmm problemów z podciąganiem jako takich nie mam, potrafię się drabinkowo podciągnąć do 12 razy tylko problem jest w tym że jest mi trudno złapać oddech bo przerwy tylko mam pomiędzy cyklami i pewnie z powodu takiej masy   Więc spróbuję tak zrobić zwiększyć ilość powtórzeń i przejdę na 5 cykli.  

Zauważyłem to Jest trudno, już zdecydowałem że chcę iść w kierunku street workout i kalisteniki tylko się po prostu na tym nie znam wiele filmików oglądałem na ten temat ale nadal moja wiedza na ten temat jest nikła. Nie wiem czy ten trening fbw jest dobry na początek staram się ciągle spalić kalorie i ciągle idą w dół. Hmmm czy najlepiej by było zostać przy tym planie treningowym zwiększając powtórzenia i jednocześnie przyzwyczajając stawy do mojej wagi ? Czy zmienić w ogóle na inny trening ? i czy zamiast tych 3 dni na siłowni z ciężarem zastąpić czymś innym z kalisteniki ?

Już od pewnego czasu robię coś  w stronę SW potrafię się podciągnąć 7 razy drabinkowo bez pomocy i dążę do 10 raz. Po 7 razach przechodzę zazwyczaj na maszynę bo ósemkę już wykonuję niepoprawnie zarzucając ciałem, Czyli jeżeli ułożę dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i to co robię do tej pory czyli aeroby godzinne będą starczyły na spalenie tłuszczu ?