Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Karolllll

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Ponad rok temu

A wiec trochę ogarnąłem treningi i stwierdziłem:

poniedziałek, środa, piątek:

Brzuch + skośne mięśnie brzucha + klatka + piceps + plecy wszystko po 8 powtórzeń po 2 serie

wtorek, czwartek:

basen + sauna

codziennie:

bieżnia + sauna

weekendy wolne

Diete będę stosował za tydzień lub dwa

i moje pytanie jest czy to nie za dużo i czy nie spale mięśni?

Ponad rok temu

Olosek dokładnie tak , a jeśli już ćwiczyłem to ze znajomymi bez specjalnego sprzętu.

Do moda dzięki wielkie tylko ze mało co rozumie z przedstawionej listy i nie znam się na nazwach poszczególnych treningów.