Zawartość
Kobieta
Cześć,
Od dłuższego czasu ćwiczę, a od pół roku chodzę na siłownię i już się mocno w to wkręciłam, ale że jestem dziewczyną i preferuję raczej sałatkę niż kurczaka z efektami troszkę marnie.. ostatnio zdecydowałam się kupić białko. Trenuję 3 razy w tygodniu, i chciałabym się dowiedzieć jak i ile tego białka. Nie chcę przedobrzyć. Czy białko przyjmować też w dni w które na siłownie nie chodzę? A w dni w które chodzę wystarczy mi porcja tylko zaraz po treningu? Czy przed snem i do innych posiłków też brać?
FaceBook
