urko123

Kurde, szkoda. No dobrze, nie będę dalej zadawał nie potrzebnych pytań. Dziękuję za rady. Pozdrawiam.

Aha. Tu się pojawia drugi problem. Nie zamierzam przykładać szczególnej uwagi do trzymania diety. Jem dużo i to co lubię. Co do treningu to wybrałem właśnie fbw:

Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s
Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s
Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s
Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s

Brakuje tutaj tylko brzucha. Zaproponujecie coś? Trening będzie dobry na pierwsze 2 miesiące?