Skocz do zawartości


Tuna

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Pomysły na jedzenie

Ponad rok temu

czyli więcej nabiału?

na razie jem ryż z owocami i zamiennie z warzywami

a chciałem zobaczyć jakieś przykładowe posiłki


W temacie: Pomysły na jedzenie

Ponad rok temu

ważę 81kg chcę zredukować do około 75


W temacie: Pomysły na jedzenie

Ponad rok temu

chodzi oto że mieszkając w internacie otrzymuje średni 100 g białka dziennie a moje zapotrzebowanie wynosi 110


W temacie: Intensywność treningów

Ponad rok temu

pozostałe to split nogi+ biceps +plecy  oraz klata+triceps+barki+brzuch


W temacie: Intensywność treningów

Ponad rok temu

ćwiczę od roku street workout a chcę zrzucić z 4 kg 1 trening z tych 5 lub 3 to bieganie


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024