Klipbun

Witam

Mam 16lat ,waga: 69kg , wzrost: około 2metry. Mam "WHEY PROTEIN COMPLEX" oraz "ROCKY ATHLETES CREATINE":

i mam klika pytań:

1.jakie dawki

2.ile razy dziennie

3.można oba jednocześnie

4.po czy przed ćwiczeniami (czy można se raz na jakiś czas wziąć raz na jakiś czas bez ćwiczeń)

5. jakieś informacje typu: na co jest keratyna dokładnie bo mniej wiem o keratynie niż o białku...

Chodzi o ten produkt: http://forum-kultury...ne-200-g,p.html

Siema

czy jest jakieś białko (whey) które bym mógł brać albo coś innego tego typu ?:

mam 15 lat , ważę ok: 60 kg , wzrost ok: 185 cm plus/minus