KubinhoCris94

Witam jestem na rzeźbie i mam pytanie ponieważ od jutra chcę zacząć trening HIIT/Aeroby oczywiście rano moje pytanie brzmi co zrobić by jak najmniej stracić mięśnie ?? może białko+kreatyna przed treningiem ?? Na razie nie mam kasy na suplementy ;/ posiadam Kreatyne + białko. Dodam że będę ćwiczył na orbiterku ponieważ nie mam gdzie biegać ;/ ale nie ma LIPY , będę tak intensywnie ćwiczył że rozwale je ; D

Witam chciałbym spalic odłożony tłuszcz w moim organizmie

USA Laboratories Cutting Edge
Ostrowia WPC 80
Trec Multi Pack 36

czy wystarczy mi takie coś by spalić tłuszcz ?? oczywiście dochodzą do tego dni treningowe + dieta ( wiem co jeść i ile ) wtorek,środa,czwartek trening + weekend jakaś piłeczka na dworze z kumplami .

wtorek (trening piłka nożna) , środa ( aerobik , siłownia( ogólno rozwojowa)) , czwartek (trening piłka nożna) + weekend piłeczka z kumplami .

Deita: powiem tak wiem co jeść i ile , dużo czytałem , (nie jem słodyczy , Fast Food itp.) 5-6 posiłków dziennie malych ale sycących (obiad pierś z kurczaka + jakieś surówki + ryż biały albo brązowy)

Suplementacja: żeby pomóc sobie w spalenie tej oponki