Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

KubinhoCris94

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Co zjeść przed treningiem HIIT/Aeroby

Ponad rok temu

W takim razie ogólnie dobrze zrobiłem łącząc te składniki co wcześniej napisałem ?? a co zjeść po takim wysiłku ?? od razu zjeść jak przyjdę do domu czy poczekać z jakieś 1h ?? Warzywa jakieś ??

W temacie: Co zjeść przed treningiem HIIT/Aeroby

Ponad rok temu

a wiec tak

Wiek:17
Wzrost: 183
Waga:78

Cel: Robiłem masę z 72 na 78 jestem zadowolony , teraz chciałbym zrobić rzeźbę i spalić tłuszczyk który się odłożył

Gram w piłkę dlatego przed sezonem chciałbym złapać jak najlepszą formę. czytałem o HIIT dość dużo i zdania są podzielone czy biegać na czczo czy po lekkim śniadaniu ja jednak chce zabezpieczyć swoje mięśnie. Dlatego szukam poran do zjeść przed rannym bieganiem i potem co zjeść po bieganiu

W temacie: Co zjeść przed treningiem HIIT/Aeroby

Ponad rok temu

Dlatego dzisiaj zabezpieczyłem się lekkim posiłkiem jak WPC+otręby+Górskie+woda zmiksowałem i wypiłem po tym zacząłem kręcić . jak skończyłem zjadłem 3 jajka. Takie coś może być ?? Czy po tym treningu lepiej nie jeść z 1h ??