Zawartość
Nie podano
Na plan B ułożyłem takie coś. Jak myślicie nadaje się takie coś na plan B czy byście coś zamienili lub doradzili coś innego ?
Nogi:Wykroki ze sztangą/podskoki na prostych nogach (12-10-8)
Plecy:Wiosłowanie sztangą/wznosy barków(szrugsy) (12-10-8)
Klatka:Wyciskanie hantli złonczonych młotkowo (12-10-8)
Barki:Wyciskanie Żołnierskie (12-10-8)
Biceps: Siódemkowanie , ewentualnie co byście doradzili ?
Triceps:Wyciskanie francuskie sztangi leżąc/Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie (12-10-8)
FaceBook
