c4rtel

A co myślicie na dodatkowych ćwiczeniach na kaptury, przedramiona? W które dni najlepiej je dodać?

Jasne, a można prosić o rozwiniÄ™cie tematu? bÄ…dź polecenie kogoÅ› np. osoby chociażby z youtube albo osobÄ™ prowadzÄ…ca bloga, która mogÅ‚aby te temat szerzej opisać, bo tyle, żeby w każdym posiÅ‚ku jeść wÄ™gle, tÅ‚uszcze i biaÅ‚ko to wiem  
Pozdrawiam 

Chodzi mi raczej o rodzaj jedzenia czyli np. węgle na wieczór itd. Na co przykładać większą wagę np. przed treningiem lub też na śniadanie/kolację. To mam na myśli.

Kiedy i jakie posiÅ‚ki jeść w danej porze dnia? trening na masÄ™. 

Mam wpisane, ale chodzi mi, żeby w obu treningach robić wyciskanie na prostej, a w jeden dzień dodatkowo robić wyciskanie hantlami na dodatniej